2026年9月7日 星期一

《當子女說你好煩 - 與青少年溝通的技法與心法》伍詠光、葉玉珮著

《當子女說你好煩——與青少年溝通的記法與心法》伍詠光、葉玉珮（突破出版社）

繼《當子女機不離手》一書，再次讀兩位專家的作品。

「你好煩！」正值身於這個處境的我，讀這本書不能沒有共鳴。

全書十章，大部分標題都是青少年對父母常說的話，當父母的讀來必定很有共鳴。引用的場景也是常常發生的事，不肯做功課、自理欠積極、沉迷看電視、花費沒節制等都是父母必定遇上的問題。作者的意見未必適用於所有場景，但絕對一個很好的參考。

每章後的處境練習與反思問題，內容都緊貼生活上遇到的場景，對運用這些道理很有幫助。

以下是十章內容中比較深刻的地方。

第一章. 你好煩呀！——聆聽青少年情緒

- 分析情、理、事，父母常常犯了一個錯誤，了解「事」的時間不多，然後開始說「理」，忽略了「情」。於是在還未感受小朋友的情緒、理解整件事，便急著作出批判。

- 情緒往往是沒道理的，父母子女雙方先冷靜下來。

我的感想：自己也常常急於說教，缺乏了聆聽的耐性。

第二章. 講俾你聽，你都唔明，嘥氣！——了解子女心事

文化、背景、經驗都不同，父母未必能跟孩子們所感受到的一樣，不過父母還是要具備「同理心」，不同意孩子的想法也要嘗試理解，建立一個互信的溝通。

我的感想：自問大概是有點同理心的，但又怕落於太縱容他們的程度。

第三章. 你乜都啱晒啦！——向子女講道理

向孩子表達「我的訊息」，傳遞父母的要求和心情，但不涉及指責，讓子女覺得被尊重。

我的感想：有時心內真的覺得子女的表現很糟糕，所以不經意也會破口大罵。

第四章. 我不會聽你講！ ——與子女商量

活用「同理心」與「我的訊息」在與子女的商量中，「恩威並施」。並要常常檢視自己的管教風格，是專制型、威信型、寬鬆型還是放任型？

我的感想：我屬於「恩」、太太屬於「威」，要做到兩者兼備可不容易啊！

第五章. 你就是睇死我！——建立子女自信

讚要讚得具體，讓孩子覺得你是真心讚他/她。而且要見微之處，不單為成果好而稱讚，亦要對孩子們的努力過程表示欣賞。

練習中還有「欣賞自己和配偶」的部份，父母的溝通與互相欣賞都很重要。

不要把讚賞附帶要求。例如讚「子女這次表現得好，下次也要保持住這個水平。」其實對子女來說是無形的壓力，他們不會喜歡這種讚美。

我的感想：我在欣賞子女方面也算是有點心得。我從不接受自己說出那些「好叻、好勁、好聰明」等空泛的讚美。

第六章. 你都唔明白我！——接納子女的個性

了解子女跟你的不同，先尊重後說教。

我的感想：曾經懷疑過自己的教導方法與影響力，以致跟他們性格都不像，看了這章後總算放心了。

第七章. 我好憎你呀！——平息青少年的怒火

憤怒是一種防衛（182）所以不要怪他們常常發脾氣，他們也許內心只是脆弱，為自己做錯、做得不好的事而感到害怕而已。

父母處理憤怒的步驟（191）——父母在對話前最重要的是要先了解自己的情緒狀況，不要急着在雙方情緒不穩定的時候尋求解決問題。

我的感想：中國人傳統着重尊卑有序，家長要先冷靜自己這個概念好像有點不合傳統。只能說時代不同，為家庭及子女著想心態上還是需要改變一下。

第八章. 你講嚟講去都係呢啲，有冇第二樣講呀？——不再吵鬧的親子時間

作者提到家長重「功能」輕「關係」的溝通氛圍。例如子女跟父母說想去吃麵，父母會功能上問子女麵的英文怎樣串。這種溝通很厭煩而且乏味，溝通本是「培養感情」，而非着眼於「培養解決問題」與「提升競爭力」之上。

我的感想：經常閱讀，愛說笑的我，還是跟子女們建立了一個不錯的溝通關係。但要像作者般提出一個特定的happy hour去溝通，這點對我們來說都比較困難。

第九章. 訂立溝通規則

這一章列出了很多實際與子女溝通時，子女出現不願溝通問題的情況。作者為此提供了很多建議與溝通規則。我很認同作者提醒父母不要揣測子女的動機，例如未經求證，便認為子女遲到是不願上學的故意行為。

處境中的對話更真實情況很相似，有趣的是包含了父母心中的想法。不過作者強調父母要忍耐，不要把這種負面想法表達出來，因為這是阻礙溝通的情緒。

我的感受：面對這些困難的處境，我不認為子女的回應會跟那些範本一樣稱心如意。不過不揣測、不以偏概全、話語不帶弦外之音都是父母需要謹守的。

第十章. 父母也成長

最後一章，談及父母學了溝通方法卻難以實踐的原因。讓父母嘗試思想自身的成長經歷，如何影響與子女的溝通。作者提醒父母善待自己，不要單為教養子女而費盡心神，忽略了個人的興趣與社交。

此外，談及父母面對社會上周遭的壓力。我很喜歡書中一句：「子女不是父母管教的成績表，他們是獨立的個體，有獨特個性，有自己發展的節奏，這些都不是、也不應受父母控制的。」（261）

至於擔心子女「第時點搵食啊？」這個父母從孩子不同表現都想聯得到的焦慮，令我很有共鳴。但作者鼓勵我們接納教養上的得失，明白方法與目標的多個可能性。

正所謂「家家有本難念的經」，我大概不認為一本書可以解決所有教養及與子女溝通的問題。但我認為當父母保持學習、多參考專家意見、多反省自己的現況與處事手法，不單對子女成長，對自己、對家庭，也是百利而無一害的事。

「青少年子女給父母出的問題，是驅使父母再次成長的動力。」（273）父母們，共勉之！

《當子女說你好煩 - 與青少年溝通的技法與心法》伍詠光、葉玉珮著  - 閱後感 - 完 (280頁 - 第73本書)

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紀念文章：東野圭吾老師，感謝您

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