「病患者最常出現的問題，就是不真實地活在過去還未來，不斷地自我麻醉、自我逃避。……平白浪費了治療的良機與生命的能量全心全意地活在當下，才可發揮出生命最大的治療力量。」
印象中表姐是一位很懂得養生的人，從她給我的幾本書之中不難看到她對健康及生活質素的重視。我單看書名以為這是一本教導如何做一個生活有紀律又健康的人心得。細看後才發覺完全不是這回事。
《做自己最好的醫生》 鍾灼輝著
（大塊文化）
本書是作者鍾卓輝先生由瀕死到康復的經驗分享。他在30歲的時候駕駛小型飛機失事，從等同50層高樓墮下但奇蹟地活過來。只是醫生說他的右腳已壞死，沒可能救回亦必要切除。
作者本身是一位心理醫生，他沒有放棄右腳。他利用了自身的專業知識，以催眠的方法進入潛意識中醫治自己。他提倡的是利用潛意識的力量去啟動人體天生的自癒機制，這個由心到身康復的故事就撰成了一本書。
這個奇蹟般的康復故事其實相當戲劇性，因為他以催眠自己的手法，走進自己潛意識，看到潛意識中的診所，潛意識中那自己不同的醫者分身，夢中一切在他的描述中都是有型有聲有互動。而他在夢中（或是在自我催眠中）的自主能力也是高得令人難以置信。他再以「夢中再入夢」的方式進入了自己已枯乾了右腳再自行重新開墾，令人很容易想到電影潛行凶間（INCEPTION）的橋段。
（Inception是五層夢，但能夠以自身的能力控制夢中夢已經令讀者覺得很不可思議，即是他一再強調這不是很超自然的事。）
作者的康復之路起初絕不輕易。他在努力想康復的時候失敗得患上抑鬱症。啟發他的是一個公園、一個「小範圍」的大自然。當作者「 以小孩的高度看事物，以老人的速度過生活時，我從大自然世界學懂何謂生命的流向與節奏。原來只要換一個高度看事物，學習以小孩的眼睛看世界，便能看清事物的本質。」P64)奇蹟也慢愎地發生了。
「病患者最常出現的問題，就是不真實地活在過去還未來，不斷地自我麻醉、自我逃避。……平白浪費了治療的良機與生命的能量全心全意地活在當下，才可發揮出生命最大的治療力量。P237」
他強調心影響身，身體的病徵病狀很多時候只是反映內心的訴求。就如他的飛行事故是出於意外，但同時亦反映了作者對冒險的過份追求。
「在輪椅上的世界裏，我解讀出自己的性格如何促成這次墮機意外，腳患如何代表着我錯誤的價值觀與對心靈自由的夢想渴求。」
「傷病只不過是潛意識的一個訊息載體，一旦看到疾病背後的訊息，疾病便會甘心離去，甚至不藥而癒。p239」這種疾病如有生命般有意識的出現、萬物有因果互動的想法，其實都有點宗教觀。
此外作者又提到，現代人太以來外在的醫療方法：不論是抗生素、類固醇、化療、全部都是一些倚賴外力的治療方法。但往往忽視了自身的自癒能力，而那種天生具備的自癒能力，其實並不是一種神蹟，而是實實在在可以被啟動。
在書中他亦澄清大眾對催眠的誤解。催眠其實不是一件很神秘的事，被催眠的人也不會像被操縱一樣做一些自己不願意做的事。不過在他描述下催眠的力量，也許比那些如魔法般的神秘更吸引我。
作者提到的自行催眠很有趣、說起來亦好像很容易但實際上有點困難。什麼叫腹式呼吸？什麼是氣聚丹田？什麼是把身體放鬆到棉花一樣軟？什麼是感受空氣吸進內臟與內臟之間的空隙？那些「天人合一」的概念對我來說都太高深。
作者在書中有很多論點都很有道理：
1. 潛意識把我們的所見所聞記錄起來，放在腦中的硬碟內。只要啟動它，我們便會找到一些我們自己也忘了的記憶。（作者亦提到潛意識也許對某些人來說是「前世」，或只是個人經歷上的一些深層思維，不過這點沒有定論。雖然作為基督徒我不相信有前世，但這種潛意識的神秘卻令我覺得我們認識大腦實在太少。）
2. 很多病先治好心，病帶來的痛苦便會隨之減輕。
3. 睡眠的時候，大腦的運作非常少，潛意識主導的情況下康復的能力特別強。（所以多喝水多睡覺，身體自然變好的道理可說是千古不變。）
4. 再專業的醫生，他的病人有成千上萬，但他能給你的一個月頂多也只有15分鐘。所以最了解自己身體狀況的人，是你自己而不是其他人。
5. 大自然有一股無窮無盡的力量，當中有醫治的能量，但都市人都不懂善用。（這點跟聖經也很像，回歸大自然 - 神的創造，力量當然取之不盡。）
我在參加一次喪禮中巧遇了一位十多年沒見的宣教士，她跟我分享了他患癌病不藥而癒的見證。我除了在此為她感謝神以外，更感到上帝賜予人本身的一種自療力。她也是先心治再身治，一個滿有信心的心。
這本書，完全沒有提及物理及傳統的醫治過程，一切由重傷到完全康復都是非常神奇的。催眠我大概沒本事學得會，但那種養心養身的態度，也許令我年終少吃點沒多用的西藥。
《做自己最好的醫生》 鍾灼輝著 - 閱後感 - 完 -
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