「能改變的是你面對變化的方式，以及你因為變化而改變的方式。」（22）
早前在教會聚會，聽到一位前輩提起這本書。這位前輩是一個喜歡隨心分享的人（簡單來說，就是有話題不着邊際的情況）所以其實我拿捏不到他是否真的喜歡這本書，甚至他有沒有讀完我也不肯定。只是出於好奇心想窺探他的閱讀世界。
《與改變對話》尼爾.唐納.沃許 （商周出版）
這類「與某某對話」的書大概都是心靈建設系列，當中總會涉及許多似是而非的字眼。本書兩大部分——「心靈的構造」與「靈魂的系統」正屬這類。我嘗試以自己認知去拆解這兩個的概念。前半部是以心靈學層面認識「改變」本身，後半部就是培養面對變化的思維，內容略帶宗教成份。
作者期望與讀者一起經歷這個「與改變對話」的進程。作者自信滿滿地聲稱讀者能在書中經歷最好的改變。當中亦不乏鼓勵讀者停下閱讀，思考安靜一下的部分。這種字面上的互動在西方心靈系的書籍上相當常見，但也是我難以投入的種類。
所以，我還是決定重掌讀者的步調，談談比較印象深刻的地方。
1. 改變是一直存在而又無法避免的。
這個引題其實不難理解，小時候聽膾炙人口的歌詞「知否世事常變，變幻原是永恆。」所指的乃同一理。
2. 改變，不要獨自面對 - 這是作者提到面對改變的第一步。這點我非常認同，當面對那份改變帶來的無助與恐懼，也許我們都想着世上沒有人可以幫助。但是，與人訴說一下自己對改變那份負面的情緒，其實正是面對改變的一大幫助。
3. 人普遍對改變都存着一種恐懼，即使這種改變是好的。例如結婚、升職，明明是好的事情也會帶來不安與恐懼。
這對我來說算是一點啟發，我這等年紀最怕改變，也會給改變一種負面的感覺。但其實改變不一定是壞事。
4. 面對改變的負面情緒，是可由思想上的改變而改變的。作者引用了一個坐了十一年冤獄的年青人，對控告他的女士寬恕。個人覺得，既然改變不能避免，如何在思想上接受它也是重要的。
5. 你生命裏所發生的改變並不是你編造的，但是你對他的想法卻是。思想經常和研究實在無關，也經常和眼前的現實世界無關……思想經常創造扭曲的世界。（83）
6. 恐懼是愛的流露（95）。簡單舉例站在高空恐懼是因為懼怕身體受損。這點對我來說比較特別，只能夠說恐懼多數是怕自己受虧損的表現，也就是愛自己的表現吧。
7. 避免「想像的真理」（103）- 作者用了「看見獅子便會想像被牠襲擊」的情況，跟女友分手便會得出「這個世界在沒有人在乎你」這種感覺。個人認為，這的確是悲觀或過濾主義者常常會發生的不必要想法，情況等如那些學生升才初中便關心大學入學申請的家長們。不過，作者「改變永遠是好」的信念好像完全否定這種作最壞打算的想法，個人就有點不同意。
8. 重新思考 - 遭逢巨變，恐懼油然而生，很多人或許會對你說：「別想太多。」但是我要跟你說的剛好相反 - 「重新思考」。（150）這一點我很認同，面對改變不要鑽牛角尖，但是積極思考是需要的。
9. 三種「實在界」，分別是「扭曲的世界」（你心裏所想的處境）、眼前我現實世界（你眼前看到的）、究竟的實在界 （「如是」的情境）。歸納作者的見解，就是避免因改變帶來不切實際的預想，努力面對當下，從改變的事實帶出建設性的效果。
作者嘗試以「一段關係終結」的事例去剖析「想像的真理」與「顯見的真理」的分別。「關係中斷」與「孤苦伶仃」是會一起被聯想起來，但實際上是有分別。（163)
就個人而言，作者提倡的思想是對的。我們看改變大都想到負面影響，而往往忽視了改變帶來的機會。例如作者面對的重傷，讓他兩個月多不良於行，但也藉此機會啟發了他的思維。這也可算是負面改變帶來的機會。
10. 「沒有任何事物會變得更壞，一切只會變得更好」（186）- 作者這種思想提倡有神學意味，簡單來說就是「改變的苦難其實令你更好」。我對這種想法有點保留。我們可以積極面對人生遭到的所有不幸，但稱它們為「好」又有點自欺欺人的感覺。
11. 變化是建設性的。「能量不停變化，但沒有增多減少，但卻孕育了生命。」（187）這個概念相當特別，有關能量的例子又是事實。但以此否定改變有可能帶來的破壞，個人就覺得有點以偏概全。
12.「改變之所以會發生，是因為你要它發生。一切改變都是根據你的方向去改變。」（231）作者提出改變是人的行為驅使，但書中就此點的論據不足。人類對改變雖不能避免，正如我們不能避免自己每天成長、老去，不過，是人類「要」它發生，卻有點武斷。
13. 作者提到耶穌在客西馬尼園祈禱，在是否願意受苦的事上面對心智與靈魂的平衡問題（197）。這一點未免給讀者毫無根據之感。書中有不少宗教與聖經的引用，當中夾雜了不少作者的個人意見，令人疑惑。
「不去阻抗生命裡的一切改變，拋開了想像的真理，意識到眼前的真理，最後才能看到真實的真理。」
書中後段這一句，正有歸納了這本著作的中心思想。整體而言，本書對改變的分析對讀者有一些啟發，但對於作者那份「照我的想法是最佳的選擇」的自信，我只能說這是心靈建設作品的通病吧。
《與改變對話》尼爾.唐納.沃許 「聽我講，唔改變，衰硬！」 - 閱後感 - 完 (318頁 - 第61本書)
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